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東莞市鳳崗拉洲飲食店
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柴火魚加盟店為你介紹吃魚有哪些好處


1、吃魚降低膽固醇:魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,易被人體消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合,把膽固醇從血管中帶走,從而降低體內膽固醇的含量,維護身體健康。 
2、吃魚降血脂勝過吃素:經常吃魚可降低血脂。柴火魚加盟店經實驗,在相同的血脂水平情況下,一段時間后吃魚的人較吃素食的人能持續降低血脂水平,兩者血脂含量相差40%。 
3、孕婦吃魚好處多:如果婦女在孕期每周都吃魚的話,未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。 
4、吃魚會變聰明:魚類所含的DHA,它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。DHA可維持視網膜正常功能,嬰兒尤其需要此種養分,促進視力健全發展;DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助益,亦是神經系統成長不可或缺的養分。 
5、吃魚有助發育:魚肉富含蛋白質,每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。豐富而優質的蛋白質是人生命的載體,具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養素等功效,可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育,生病或身體有傷口的時候,也可以幫助復原及愈合。 
6、魚肉營養全面:魚同樣含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、鋅等微量元素,其中尤以含碘和磷居多。柴火魚加盟店還介紹,魚還可以提供相當豐富的維生素,如維生素A、B、C、D等,對身體都十分有益。維生素A保護視力,提高免疫力;維生素C具有養顏、解毒等效用;而維生素D則對骨骼的生長發育、鈣的代謝起著重要作用。但在魚中最為引人注目的要數它豐富的維生素B族了,維生素B3能將食物轉化為能量;維生素B5能對抗壓力;維生素B6能保持人體免疫系統的健康。 
7、魚肉易于消化:魚肉還很容易被體內消化和吸收,魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高、結締組織也較少,利用率高達96%。 
8、吃魚延緩記憶衰退。每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳,它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩3至4年。 
9、魚刺魚骨有益健康:魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素,經常吃可以防止骨質疏松,對于處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。 
10、多吃魚少抑郁:吃魚量與抑郁癥發病率成反比,多吃魚可改善精神障礙。 
11、吃魚減少香煙危害: 吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害,柴火魚加盟店研究發現,魚肉中含有的氨基酸,可遏止動脈硬化,減少吸煙的人死于心臟病及中風的機會。 
12、吃魚對眼睛有益:油脂較多的魚含有大量的維生素A,維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康;一旦缺乏維生素A,會引起干眼癥、夜盲癥等。長期配戴隱形眼鏡的人,更需留心維生素A的攝取,多吃魚,就有益眼睛健康。
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